Parkinson, SEP, AVC : les bénéfices du Pilates dans les troubles neurologiques

Les troubles neurologiques tels que la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques (SEP) ou l’accident vasculaire cérébral (AVC) touchent chaque année de nombreuses personnes, avec des impacts majeurs sur la mobilité, la qualité de vie et l’autonomie. Face à ces défis, de plus en plus de patients et de professionnels à Genève s’intéressent au Pilates, une méthode reconnue pour ses multiples bienfaits physiques et psychologiques. Mais en quoi le Pilates représente-t-il une approche efficace et adaptée aux troubles neurologiques ? Focus sur les bénéfices prouvés.

Comprendre les troubles neurologiques

Les pathologies telles que Parkinson, SEP ou AVC affectent le système nerveux central. Elles se traduisent par des symptômes variés : rigidité, troubles de la coordination, perte de force musculaire, fatigabilité, tremblements ou difficultés à marcher. La SEP, par exemple, est une maladie auto-immune propre au cerveau et à la moelle épinière, qui se manifeste par des poussées imprévisibles de déficits moteurs, sensoriels ou cognitifs.

Le maintien de l’activité physique devient alors une priorité : non seulement pour préserver la masse musculaire, mais aussi pour stimuler les mécanismes de compensation et d’adaptation du cerveau, grâce à la neuroplasticité. Pourtant, le sport peut effrayer par l’intensité, surtout chez les personnes souffrant de fatigue chronique.

Le Pilates, une méthode douce et efficace

Le Pilates s’impose comme une solution idéale : méthode douce accessible à tous, il cible les muscles profonds du tronc, améliore la posture et la mobilité par des mouvements contrôlés, respectant toujours l’amplitude et les possibilités de chacun. Contrairement à des sports trop exigeants, le Pilates mise sur la respiration, la conscience corporelle et le renforcement de la stabilité.

Selon les études, il est sécuritaire pour les personnes souffrant de troubles neurologiques. Il permet de travailler la coordination, la souplesse et la tonicité sans risque de surmenage. Sur Genève, nous sommes en train de développer une équipe de professeur.e.s de Pilates thérapeutiques à même de se déplacer chez les personnes souffrant des troubles susmentionnés.

Focus : Pilates et sclérose en plaques (SEP)

La SEP est souvent associée à un déséquilibre postural, une grande fatigue et une difficulté à effectuer les tâches quotidiennes. L’intérêt du Pilates dans la SEP a été prouvé par diverses études scientifiques :

Amélioration de l’équilibre et de la stabilité : Les exercices de Pilates renforcent les abdominaux et les muscles du dos, piliers du maintien postural. Plusieurs résultats montrent une meilleure stabilité debout ou assise, réduisant ainsi les risques de chutes ou de fausses routes.
Diminution de la fatigue : La fatigue chronique reste un des symptômes majeurs de la SEP. Le Pilates, par ses mouvements contrôlés et son respect du rythme individuel, aide à augmenter l’endurance sans épuiser les réserves énergétiques.
Stimulation de la marche et de la confiance en soi : Les programmes Pilates adaptés boostent la capacité de marche et la confiance corporelle, ce qui permet de retrouver une part d’autonomie.
Amélioration de la qualité de vie : La méthode Pilates agit autant sur le mental que sur le physique. Grâce aux routines de respiration et de relaxation, elle favorise la gestion du stress et du moral, essentiels dans la vie du patient SEP.

Des protocoles de rééducation intensive montrent clairement que le Pilates peut se pratiquer même avec des limitations importantes. Il est recommandé en complément des traitements classiques et s’avère aussi bénéfique que la kinésithérapie traditionnelle sur certains aspects.

Pilates et rééducation neurologique

Les patients ayant souffert d’un AVC (accident vasculaire cérébral) se retrouvent parfois avec des séquelles motrices, de la spasticité ou des difficultés de coordination. Le Pilates thérapeutique, grâce à son approche douce mais structurée, agit comme un outil de récupération fonctionnelle. Les exercices ciblés favorisent la réorganisation neuromusculaire et stimulent la neuroplasticité, c’est-à-dire la capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions pour compenser les zones lésées.

Le travail sur la respiration, l’endurance et la souplesse soutient non seulement la remise en mouvement, mais améliore également la perception corporelle et la confiance dans le geste. Des recherches en neurosciences montrent que la répétition rythmée de mouvements précis contribue à renforcer les circuits neuronaux impliqués dans la motricité fine et globale.

Dans la maladie de Parkinson, les tremblements, la rigidité et les pertes d’équilibre représentent des obstacles majeurs au quotidien. Le Pilates, par son focus sur l’amplitude articulaire et les muscles stabilisateurs, apporte une amélioration de la mobilité et de l’agilité. L’accent mis sur la concentration, la coordination et la connexion corps-esprit favorise la stimulation des ganglions de la base, structures cérébrales essentielles dans la régulation du mouvement.

Sur le plan neuroscientifique, la pratique régulière aide à entretenir les réseaux dopaminergiques encore fonctionnels, optimise la plasticité synaptique et limite la dégradation de certains automatismes moteurs. Les exercices sollicitant simultanément équilibre, posture et attention améliorent aussi les fonctions exécutives, souvent affectées dans la maladie.

Ainsi, le Pilates ne se limite pas à un travail physique : il devient un entraînement global cerveau-corps, renforçant les connexions neuronales, la proprioception et les capacités cognitives, tout en offrant un espace de réassurance psychologique face aux défis des maladies neurologiques.

L’importance d’un accompagnement personnalisé à Genève

Pour les personnes genevoises souffrant des pathologies susmentionnées, la clé du succès reste l’accompagnement : programmer des séances en fonction des besoins, de la gravité des symptômes et du niveau d’autonomie avec des professeurs de Pilates spécialisées dans l’accompagnement de telles pathologies.

Conseils pratiques avant de commencer le Pilates en cas de troubles neurologiques

Au sein des séances que nous proposons, nous accompagnons les personnes présentant des séquelles d’AVC, la maladie de Parkinson ou d’autres atteintes neurologiques en tenant compte de leurs besoins spécifiques. Voici quelques repères essentiels :

Demander l’avis de son médecin : Avant d’entamer un programme, nous encourageons chaque participant à obtenir la validation de son spécialiste, afin de pratiquer en toute sécurité.
Choisir un instructeur certifié : Notre équipe, formée à l’adaptation du Pilates en contexte thérapeutique, corrige la posture, sécurise les mouvements et propose des variantes pour éviter les gestes à risque.
Respecter son rythme : Nous privilégions la régularité et l’écoute du corps plutôt que la performance. Les progrès sont parfois lents, mais chaque étape consolide la récupération.
Allier activité physique et nutrition : En lien avec notre expertise en neurosciences et nutrition, nous rappelons que l’efficacité du Pilates est renforcée par une alimentation riche en antioxydants, oméga-3 et nutriments essentiels au système nerveux.
Privilégier des séances courtes et fréquentes : Dans notre approche, nous recommandons au minimum 1 séance d’entraînements hebdomadaires ainsi que des exercices simples et sécurisés à refaire chez soi. Plusieurs petites séances valent mieux qu’un effort ponctuel, pour soutenir la plasticité neuronale et la mémoire motrice.
Intégrer relaxation et respiration : Nos cours incluent différentes techniques respiratoires permettant à la fois le renforcement musculaire et la détente profonde des muscles soumis à des tensions neurologiques. Ces pratiques favorisent aussi la régulation du stress et une meilleure qualité de sommeil.

À Genève comme ailleurs, le Pilates s’impose comme une véritable thérapie par le mouvement pour les personnes atteintes de troubles neurologiques tels que la SEP, Parkinson ou après un AVC. Il permet de restaurer la mobilité, l’équilibre, de combattre la fatigue et d’améliorer le bien-être physique et mental. Couplé à une nutrition adaptée et à un accompagnement professionnel, il offre une nouvelle perspective de vie aux patients comme à leur entourage.