PILATES REMISE EN FORME

Remise en forme et renforcement global : bouger pour se sentir mieux

Vous souhaitez retrouver énergie, tonicité et confiance dans votre corps ? Que vous repreniez une activité après une période d’arrêt, que vous cherchiez à renforcer votre posture ou simplement à bouger avec plaisir et efficacité, je vous propose des séances de remise en forme sur mesure, dans un cadre bienveillant et progressif.

Le travail s’inspire du Pilates, du renforcement fonctionnel et de l’écoute corporelle, pour une approche respectueuse de vos capacités, sans pression ni compétition.

Pour qui ?

Vous reprenez le sport en douceur
Vous manquez d’énergie ou de tonus musculaire
Vous souhaitez améliorer votre posture, votre mobilité, votre souffle
Vous avez envie de bouger régulièrement, dans une ambiance motivante

En cours privé, semi-privé ou collectif

Plusieurs formats possibles, selon vos besoins et votre confort

Pour que chacun puisse pratiquer dans les meilleures conditions, plusieurs formats de séances sont proposés, en fonction de vos objectifs, de votre niveau et de votre envie d’intimité ou de partage.

Cours individuels
Idéal si vous avez besoin d’un accompagnement spécifique, que ce soit pour des raisons de santé, de reprise d’activité ou simplement pour bénéficier d’un suivi sur mesure. Le rythme, les exercices et les adaptations sont entièrement personnalisés.

Cours semi-privés (2 à 3 personnes)
Un excellent compromis : vous profitez d’une attention individualisée tout en partageant l’énergie d’un petit groupe, dans une ambiance conviviale et motivante.

Cours collectifs (jusqu’à 6 personnes)
Un format dynamique et accessible, qui permet de progresser en groupe tout en respectant vos limites. Le petit effectif garantit un encadrement de qualité et des corrections personnalisées.

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