PILATES THÉRAPEUTIQUE

Une méthode douce au service de la santé globale

Le Pilates thérapeutique est une approche du mouvement qui allie respiration, renforcement en profondeur et conscience corporelle, spécialement adaptée aux personnes souffrant de douleurs chroniques, de pathologies neurologiques ou musculo-squelettiques, ou en phase de rééducation.

Issu de la méthode Pilates traditionnelle, ce travail se distingue par une grande précision des gestes, une écoute attentive du corps et des adaptations personnalisées, en fonction des besoins et des capacités de chacun. Il ne s’agit pas de performance, mais de retrouver peu à peu stabilité, mobilité, équilibre et confiance dans son corps.

Pratiqué avec un professionnel formé à l’accompagnement thérapeutique, le Pilates devient un véritable outil de soin complémentaire, agissant aussi bien sur la posture que sur la douleur, la fatigue, ou la concentration mentale.

Il s’adresse à tous les âges, sans prérequis, et se pratique en toute sécurité, même en cas de limitations physiques.

À domicile ou en salle, selon votre mobilité, vos préférences ou votre organisation. Nous nous adaptons à chaque situation pour rendre le Pilates accessible à tous.

Douleurs chroniques & troubles musculo-squelettiques

Indications :

Lombalgies, sciatiques, hernie discale
Cervicalgies, douleurs posturales
Fibromyalgie
Arthrose (genou, hanche, colonne)
Scoliose ou cyphose

Objectifs du Pilates thérapeutique :

Soulager les douleurs par le renforcement doux des muscles profonds
Corriger les déséquilibres posturaux
Améliorer la mobilité articulaire en douceur
Redonner confiance au mouvement

Troubles cognitifs & prévention du vieillissement

Indications :

Maladie d’Alzheimer (début), Parkinson, …
Sclérose en plaques
Post-AVC
Prévention des chutes

Objectifs :

Stimuler la mémoire motrice et la coordination
Maintenir l’équilibre et les réflexes posturaux
Favoriser la neuroplasticité par le mouvement
Créer des repères rassurants dans le corps et l’espace

Rééducation post-opératoire ou post-traumatique

Indications :

Après chirurgie orthopédique (prothèse de hanche/genou, ligamentoplastie…)
Suites de fracture ou entorse avec immobilisation prolongée
Rééducation fonctionnelle après accident

Objectifs :

Récupérer l’amplitude articulaire en sécurité
Renforcer les muscles affaiblis par l’inactivité
Réapprendre à bouger avec fluidité et précision
Prévenir les compensations et rééquilibrer le corps

Pathologies cardiovasculaires & réentraînement à l’effort

Indications :

Réadaptation cardiaque douce
Hypertension (avec accord médical)
Personnes sédentaires en surpoids ou obésité
Réentraînement après arrêt de l’activité physique prolongé

Objectifs :

Reprendre une activité douce et progressive
Travailler en conscience sans dépasser les limites cardiaques
Améliorer la respiration, l’endurance douce et le retour veineux

Périnatalité & post-partum

Indications :

Grossesse (à partir du 2e trimestre, sauf contre-indication)
Post-partum (à partir de la rééducation du périnée)
Diastasis, faiblesse abdominale, douleurs lombaires

Objectifs :

Préserver la tonicité du plancher pelvien
Renforcer les abdominaux profonds sans pression
Soulager le dos et les tensions
Favoriser la récupération post-natale

Troubles anxieux, stress chronique, burn-out

Indications

Anxiété généralisée, hypervigilance
Épuisement professionnel ou parental
Sommeil perturbé, tensions musculaires persistantes
États de fatigue chronique

Objectifs :

Apaiser le système nerveux par le mouvement respiré
Restaurer la connexion corps-esprit
Offrir un espace de calme intérieur, hors performance
Revenir à soi en douceur

PILATES THÉRAPEUTIQUE

Un accompagnement adapté à chaque situation

Le Pilates thérapeutique demande une attention particulière à la singularité de chaque corps, surtout en présence de pathologies ou de limitations fonctionnelles. C’est pourquoi, en dehors de certains groupes spécifiques, la majorité des accompagnements se fait en séances individuelles.

Les suivis individuels sont privilégiés pour :

les troubles neurologiques (Parkinson, SEP, AVC, etc.)
les douleurs chroniques (fibromyalgie, lombalgies, arthrose…)
la rééducation post-opératoire ou post-traumatique
les situations de grande fatigue, burn-out, ou post-partum difficile

Chaque séance est alors entièrement personnalisée, avec des ajustements précis, un rythme adapté et un objectif de progression en toute sécurité. Possibilité à domicile.

Deux groupes collectifs sont actuellement proposés :

Pilates pleine conscience : pour toute personne souhaitant allier mouvement, respiration et recentrage (accessible à différents niveaux)
Pilates femmes enceintes : dès le 2e trimestre, pour soulager les tensions, préserver le tonus et accompagner les transformations du corps en douceur

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